Relaksasi Termudah dan Termurah

Konon, relaksasi bisa mengubah stress menjadi gairah hidup. Apalagi relaksasi pernapasan bisa dilakukan pada situasi tidak memungkinkan. Misalnya dalam kendaraan yang terjebak kemacetan lalu lintas atau ban mobil pecah di jalan yang ramai, tegang dan jenuh karena lama menunggu bus, atau jengkel harus menyelesaikan setumpuk pekerjaan.

Baca Juga : Tips Merawat Kamera Dengan Baik

Caranya, duduk tegak tetapi rileks. Tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan-lahan, lebih baik dengan mata terpejam. Ulangi tiga, empat kali, atau lebih. Rasakan hangat-dinginnya aliran udara yang keluar-masuk menyentuh rongga hidung. Setelah beberapa kali melakukan, seseorang akan mampu mengontrol pernapasannya. Kenali pola pernapasan Anda kala stress, jengkel, atau tegang. Semakin terampil merasakan aliran  udara melalui saluran napas, semakin mahir Anda dalam mengontrol pernapasan.

Maka, Anda bisa mengubah suasana emosi menjadi lebih tenang dan rileks, kapan saja. Dengan mengatur pola napas, Anda akan menemukan celah keluar dari keadaan paling menyesakkan sekalipun. Ruang hidup Anda makin luas dan semangat hiduppun bertambah. Logikanya, saat stress, tegang, atau emosi labil, pernapasan menjadi buruk, pendek, dan tersengal-sengal. Asupan oksigen ke paru-paru tidak kuat sehingga mempengaruhi kadar oksigen dalam darah.

Akibatnya, sel-sel tubuh, termasuk sel-sel otak, kekurangan oksigen. Kekurangan oksigen di sel-sel otak akan mengacaukan aktivitas tubuh dan emosi. Dengan menarik napas dalam-dalam, pasokan oksigen ditingkatkan untuk memenuhi kebutuhan sel-sel otak dan tubuh kita. Ini metode relaksasi termudah dan murah. Karena kita bernapas setiap saat sejak lahir, sedangkan udara yang dibutuhkan tersedia di sekitar kita.

Ada pendapat, latihan ini meningkatkan kebijaksaan. Mungkin benar. Dengan latihan ini kita dapat mengendalikan emosi dan menunda kemarahan sebelum memutuskan tindakan yang lebih bijaksana. Selamat mencoba!

Tak ada orang yang berpikir dirinya setua penampilannya. E.W Howe

Sumber : Sidharta Susila.Intisari.Agustus.2001

Tips Merawat Kamera Dengan Baik

Anda punya hoby sebagai fotografer? Kalaupun tidak jika Anda mempunya sebuah kamera digital jangan hanya mengetahui cara menggunakan kamera dengan berbagai fiturnya, tetapi Anda juga harus mengetahui cara merawat kamera Anda dengan baik. Apabila perawatan kamera secara baik tentu akan sangat membantu dalam menjaga kamera tetap awet.

Baca Juga : Check List Kelengkapan Persyaratan Pengajuan Surat Keputusan Ranting NU

Nah tips seperti apa yang baik dalam menjaga kamera Anda agar tetap maksimal dalam penggunaanya? Mari kita simak tips dibawah ini.

Hindari Kontak Langsung Dengan Sinar Matahari

Rawatlah kamera digital anda dengan mengindari sinar matahari secara langsung dan berlebihan atau istilah lainnya dijemur. Jika kamera digital anda terlalu lama terkena sinar matahari langsung dapat merusak bagian-bagian kamera yang terbuat dari plastik dan karet serta komponen elektronik lainnya karna penyebabnya adalah panas yang tinggi dari sinar matahari tersebut.

Bersihkan Kamera Dan Lensa

Dalam membersihkan kamera lebih baik dalam kurun waktu satu minggu sekali atau seacara berkala dan teratur. Untuk bagian fisik kamera pergunakan lap kering  yang bersih dan tak kasar. Sedang untuk bagian dalam dan elemen-elemen kecilnya, gunakan blower atau peniup yang banyak dijual di toko kamera.

Hindari Goresan Pada Lensa

Untuk lensa yang mempunya fitur ulir yang terpasang permanent dibagian depannya sebaiknya dihindarkan dari goresan. Filter yang sudah umum digunakan sebagai pelindung adalah jenis UV ( ultraviolet ) atau filter skylight. Sedangkan untuk menghindari goresan dibagian belakang lensa usahakan selalu memasang bodycup penutup saat lensa dilepas dari badan kamera dan yang terakhir.

Servise Kamera Anda Secara Berkala Dalam Kurun Waktu Tertentu

Tentu perawatan yang maksimal perlu anda lakukan dengan membawa kamera digital anda ke tempat khusus, sudah dipercaya dan malah lebih bagus yang resmi. Jangan menunggu kamera rusak baru kemudian di servise. Pengertian servise yang baik adalah “Servise Besar”,  yang meliputi pembersihan bagian dalam kamera, seperti pembersihan lensa dari jamur yang menempel atau juga penyesuaian setelan-setelan utama kemera.

Dalam perkembangan teknologi kamera yang sudah seperti sekarang ini, tentu akan lebih bijak ketika anda juga belajar bagaimana cara merawat kamera digital yang nantinya akan anda beli. Walau bukan barang mewah namun menjadi kebanggan tersendiri bagi anda ketika anda bisa menjaga sekaligus merawatnya agar terhindar dari kerusakan dan berumur panjang. Semoga bermanfaat tips bagaimana menjaga kamera digital dengan baik.

Sumber : Jago Fotografi Digital dan Pengeditan Foto

Menyambut Bulan Spesial Jam'iyah Nahdlatul Ulama

Bulan Rajab dalam kelender hijriyah 1446 yang bertepatan dengan bulan januari 2025 kalender masehi menjadi bulan yang sangat penting.   Dimana tanggal 16 rajab secara hijriyah dan tanggal 31 januari 2024 kalender masehi diperingati peringatan hari lahir jam’iyah Nahdltul Ulama yang ke 102 Hijriyah dank e 99 hitungan kalender masehi. Sehingga Pengurus Besar Nahdlatul Ulama mengeluarkan instruksi dengan Gerakan Pasang 102 juta bendera Nahdlatul Ulama.

Baca Juga : Program Pentasyarufan Perlindungan Sosial dari Lazisnu

Seiring dengan instruksi pengurus besar nahdlatul ulama tersebut, pengurus ranting nahdlatul ulama desa Banglarangan mengeluarkan instruksi kepada satuan pendidikan anak usia dini, radhamadrasah ibditidaiyah dan ra muslimat NU untuk memasang bendera NU mulai tanggal 1 Januari 2025 sd 1 Februari 2025. 

Puncak peringatan nahdlatul ulama akan diselenggarakan pada hari selasa malam rabu tanggal 21 januari 2025 pukul delapan malam sekaligus memperingati isro mi’roj Nabi Muhammad SAW yang dipusatkan di Masjid Jami Baitussalam. Dalam surat yang dikeluarkan pengurus ranting tertanggal 17 januari undangan dikirimkan kepada Kepala Desa, Pengurus dan lembaga, para pimpinan badan otonom dan juga muslimin-muslimat desa Banglarangan.

Kepada muslimin-muslimat jangan lupa hadiri Selasa malam Rabu tanggal 21 Januari 2025 M pukul 20.00 WIB di Masjid Baitussalam dengan agenda maulid berjanji dan istighozah dan tahlil dan terkahir ramah tamah bersama jama’ah.

Program Pentasyarufan Perlindungan Sosial dari Lazisnu

LAZISNUBANGLARANGAN.OR.ID – Jum’at, 17 Januari 2025, dalam rentan dua hari beberapa sahabat lazisnu banglarangan sibuk menarik koin NU yang tersebar dibeberapa rumah warga. Dan puncaknya hari jum’at 17/01/25 petugas lazisnu door to door melakukan pentasyarufan program perlindungan social dari lazisnu banglarangan. Pentasyarufan perlindungan social dari lazisnu banglarangan sudah berjalan rutin selama dua tahun dan Insya Allah lazisnu terus berikhtiar untuk membantu warga Nahdlatul Ulama dilingkup desa Banglarangan.

Baca Juga : Puncak Peringatan Hari Santri Nasional Tahun 2024 NU Banglarangan

Hasil pengumpulan Koin NU dan shodaqoh infaq masyarakat yang diberikan per tiga bulan sekali dengan nominal Rp 300.000,- per orang diterimakan kepada nama-nama yang telah dipersiapkan.  Hampir pasti penerima bantuan perlindungan social dari lazisnu dari beberapa bulan belakang berjumlah 10 orang, adapun nama-nama penerima program yakni ;

1. Ibu Carti alamat RT 001 RW 001

2. Umi Kulsum alamat RT 004 RW 001

3. Ibu Surati alama RT 002 RW 002

4. Ibu Kastumi alamat RT 008

5. Ibu Casriyah alamat RT 007

6. Ibu Khaeriyah alamat RT 009 RW 010

7. Ibu Casrniti alamat RT 009 RW 010

8. Bapak Kamirin alamat RT 010 RW 010

9. Bapak Darlim alamat RT 012 RW 004

10. Bapak Tasurip alamat RT 017 RW

Terima kasih untuk warga NU yang sudah berpartisipasi secara aktif melalui celengan Koin NU. Yang berminat mengikuti program celengan Koin NU dapat menghubungi petugas-petugas Lazisnu sahabat Abdul Latif, Muslikha, Rasbo, Mba Nur Syamsiah, Muhammad Irfan atau secara kontak person ke sahabat Giyarto selaku Ketua Lazisnu Banglarangan Jemput ZIS NU Care - Lazisnu Banglarangan

Disamping program perlindungan social, lazisnu Banglarangan juga menerapkan program 

1. Program Perlidungan Sosial untuk keluarga tidak mampu (fakir)

2. Program Santunan Kematian

3. Program Bantuan Kesehatan bagi fakir / miskin

Tagline lazisnu Cara Mudah Membantu orang tanpa terasa. Demikian semoga membawa manfaat bagi kita semua. Aamiin ya robbal allamin.

Cara Bersetubuh Menurut Islam

Bersetubuh dalam artiannya adalah hubungan paling erat Antara pria dan wanita. Sebuah persetubuhan hanya boleh dilakukan oleh pria dan wanita yang terikat dalam pernikahan. Jika tidak, maka itu adalah zinah.Dalam ikatan pernikahan pun, tindakan persetubuhan harus dilakukan sesuai dengan ajaran Islam. Tentu saya kita harus mengetahui bagaimana cara bersetubuh dalam Islam dan menjalankannya.

Baca Juga : Pendidikan Gizi Di Sekolah Dasar / Madrasah Ibtidaiyah

1.    MERAYU dan BERCUMBU :

Nabi Muhammad SAW melarang suami melakukan persetubuhan sebelum membangkitkan syahwat isteri dengan rayuan dan bercumbu terlebih dahulu.

-      Hadits Riwayat al-khatib dari Jabir.

2.   TIDAK TELANJANG BULAT :

Apabila diantara kamu mencampuri isterinya, hendaklah ia menutupi dirinya dan menutupi isterinya dan janganlah keduanya (suami isteri) bertelanjang bulat seperti keledai.

-     Hadits Riwayat Tabrani.

3.    DOA SEBELUM BERSETUBUH :

بِسْــــمِاللهِاَللّهُـــمَّجَانِبْـنَاالشَّيْــطَانَوَجَانِبِالشَّيْــطَانَمَارَزَقْتَـنَا

“Bismillah Allaahumma jannibnaash syaithaa-na wa jannobish syaithaa-na maa razaqtanaa”.

Artinya : Dengan menyebut nama Allah. Ya Allah, jauhkanlah kami berdua (suami isteri) dari gangguan syaithan serta jauhkan pula syaitan dari apa saja yang Engkau rizqikan kepada kami.

DariAbdullah Ibnu Abbas. r.a berkata :

Maka sesungguhnya apabila ditakdirkan dari suami isteri itu mendapat seorang anak dalam persetubuhan itu, tidak akan dirusak oleh syaitan selama-lamanya.

-     Hadits Sahih Riwayat Bukhari dan Muslim dari Ibnu Abbas r.a.

4.   DOA SESUDAH BERSETUBUH :

اَلْحَمْدُِللهِالَّذِيْخَلَقَمِنَالمْـَــاءِبَشَـــرًا

“ALHAMDU LILLAAHI LLADZII KHALAQA MINAL MAA I BASYARAA”

Artinya : Segala puji bagi Allah yang telah menjadikan air mani ini menjadi manusia (keturunan).

5.    DOA KETIKA KELUAR AIR MANI :

اَللّهُـــمَّاجْعَــلْنُطْفَتَــنَاذُرِّيَّةًطَيِّــبَةً

“ALLAAHUMMAJ’AL NUTHFATANA DZURRIYYATAN THOYYIBAH”

Artinya : Ya Allah jadikanlah nuthfah kami ini menjadi keturunan yang baik (shalih).

6.    PUTUS DI TENGAH JALAN :

Apabila seseorang diantara kamu bersetubuh dengan isterinya maka janganlah ia menghentikan persetubuhannya itu sehingga isterimu juga telah selesai melampiaskan hajatnya (syahwat atau mencapai kepuasan) sebagaimana kamu juga menghendali lepasnya hajatmu (syahwat atau mencapai kepuasan).

-      Hadits Riwayat Ibnu Addi.

7.    MENDATANGI ISTERI MELALUI BELAKANG (ISTERI MENUNGGING) :

Dari Jabir b. Abdullah berkata :

Bahwa orang-orang Yahudi (beranggapan) berkata : Apabila seseorang menyetubuhi isterinya pada kemaluannya melalui belakang maka mata ananknya (yang lahir) akan menjadi juling. Lalu turunlah Alquran :

“Isteri-isteri kamu adalah ladang bagimu maka datangilah ladangmu itu dari arah mana saja yang kamu sukai”. Al-Baqarah ayat 223

Keterangan :

Suami diperbolehkan menyetubuhi isteri dengan cara sekalipun (dari belakang,, dari kanan, dari kiri dsb asalkan dilubang faraj).

8.   BERSETUBUH MENDAPAT PAHALA :

Rasulullah SAW bersabda :

“ Dan apabila engkau menyetubuhi  isterimu, engkau mendapat pahala”.

Para Sahabat Bertanya :

Wahai Rasulullah, adakah seseorang dari kami mendapat pahala dalam melampiaskan syahwat?

Nabi Menjawab :

Bukankah kalau meletakkan (syahwatnya) ditempat  yang haram tidaklah ia berdosa? Demikian pula kalau ia meletakkan (syahwatnya) pada jalan yang halal maka ia mendapat pahala.

-     Hadits Riwayat Muslim.

9.    MENGULANGI PERSETUBUHAN :

Apabila diantara kamu telah mencampuri isterinya kemudian ia akan mengulangi persetubuhannya itu maka hendaklah ia mencuci zakarnya terlebih dahulu.

-     Hadits Riwayat Baihaqi.

10.    HAID :

Mereka menanyakan kepada engkau tentang perkara Haid.

Katakanlah : “Haid itu adalah kotoran”.

Oleh karna itu jauhilah dirimu dengan wanita-wanita yang sedang Haid dan janganlah kamu mendekati (menyetubuhi) mereka, sebelum mereka bersuci.

Apabila mereka telah bersuci maka bolehlah kamu menyetubuhi dan Allah menyukai orang-orang yang mensucikan dirinya.

“Janganlah mendekati bermaksud dilarang bersetubuh dengan isteri yang sedang kedatangan bulan dan bukanlah dilarang mempergaulinya sehari-hari”. Al-Baqaroh ayat 222.

11.  ASALKAN TIDAK BERSETUBUH :

Dari Masruuq b. Abdai berkata :

“Aku telah bertanya kepada Aisyah tentang sesuatu yang boleh dilakukan seorang suami terhadap isterinya yang sedang Haid.”

Aisyah menjawab :

“Apa saja boleh, kecuali kemaluannya ( bersetubuh)

Sumber : http://pribadimanfaat.blogspot.com/2013/05/cara-bersetubuh-menurut-islam.html